Preventief sport- en ontspanningsmassages

Sportmassagepraktijk Preventief

Sportmassage, hotstone-, voetreflex- en diverse andere ontspanningsmassages

Een goede massage voorkomt klachten! 

Een goede massage kan u van klachten zoals blessures, spierpijn en stress afhelpen. Beter is nog dit te voorkomen. Daarom noemen wij onze praktijk Preventief. 

  • Sportmassage werkt preventief en herstelbevorderend tussen de trainingen en wedstrijden door.
  • Ontspanningsmassages zijn er voor totale ontspanning van lichaam en geest. Een regelmatige ontspanningsmassage helpt u de stress te reduceren.

Ontspanningsmassage

Sportmassage

De masseurs

Preventieve sportmassage

Het komt te vaak voor dat het leed reeds geleden is als men de hulp van een masseur inroept. Blessures zijn dan ook meestal het gevolg van het niet goed op peil houden van de conditie van uw lichaam, geen goede voorbereiding te treffen alvorens te gaan sporten of door een voortdurende overbelasting zonder volledig herstel. Sport u op recreatief of hoger niveau, een regelmatige massage draagt bij tot hogere prestaties en sneller herstel tussen de trainingen door. Ook kunnen voorstadia van mogelijke blessures in een vroeg stadium worden ontdekt en behandeld. Wij onderkennen twee soorten preventieve massage:


Conditie-sportmassage
Deze sportmassage is gericht op het onderhouden van de conditie van uw spieren. Door de verhoogde doorbloeding tijdens de massage is het mogelijk afvalstoffen sneller uit het spierweefsel af te voeren en voedingsstoffen toe te laten, wat een sneller herstel mogelijk maakt.


Intensieve sportmassage
Sportmassage/verzorging voor de sporter op elk niveau! Als u vooruitgang in uw sport wilt boeken heeft u te maken met een wankel evenwicht tussen belasting en belastbaarheid. Uw lichaam weet zich in de regel snel aan te passen aan steeds hogere belasting bij een progressieve trainingsvorm, maar overschrijding van de belastbaarheid dient zich helaas aan in de vorm van spierscheuringen of verrekkingen van de ligamenten (gewrichtsbanden) en geeft een terugval in uw progressie. Leren te accepteren wat de balastbaarheid van uw lichaam is, is vaak moeilijker dan de grens van die belastbaarheid te overschrijden.
Wij masseren met verschillende technieken en intensiteit en adviseren wij u in het juist uitvoeren van uw warming-up en cooling-down op uw belastbare niveau. 

Ook voor het aanleggen van sporttapes bent u bij ons het juiste adres.

Wat is spierpijn?
Spierpijn na een training betekent dat u een belasting bent aangegaan, die hoger was dan u belastbaarheid en is veroorzaakt door microscopische kleine scheurjes in uw spierweefsel. Uw lichaam reageert hierop als een ontstekingsreactie, houdt lokaal extra vocht vast en de bewegingen zijn minder gecoördineerd en licht beperkt.
Eigenlijk is een gezonde vorm van spierpijn een teken van vooruitgang, uw lichaam herstelt zich vrij snel (één à twee dagen) hiervan. Zelfs zo goed dat u bij de volgende belasting met meer weerstand kan trainen (supercompensatie). Hiervan kunt

u gebruik maken bij een progressieve training.
Houdt er wel rekening mee dat u 2 dagen herstel voor elke spiergroep in acht neemt, voldoende water drinkt om de afvalstoffen snel af te kunnen voeren.
Verder kunt u mild rekken of zich laten masseren (zie preventieve massage).
Voortdurende overbelasting zonder volledig herstel kunnen blessures tot gevolg hebben.


Sportmassage houdt de sporter gezond en blessurevrij

Sportmassage is een massage speciaal voor sporters. Het bevordert het herstel, voorkomt sportblessures en het draagt bij tot een meer effectieve training en een betere sportprestatie.

Sportmassage kan op vier momenten toegepast worden:

  • één of enkele dagen na een training of wedstrijd;
  • voorafgaand aan een sportieve activiteit, waarbij deze onderdeel van de warming-up is;
  • tussendoor, bijvoorbeeld tijdens een toernooi of estafette;
  • direct -- als onderdeel van de cooling-down -- of binnen enkele uren na een sportieve activiteit.

Vóór het leveren van een prestatie moet het lichaam in de "prestatiestand" gebracht worden. Dit doe je door middel van een warming-up. Een sportmassage kan een warming-up niet vervangen, maar er wel een onderdeel van zijn. De spieren moeten onder meer op de juiste spierspanning worden gebracht en beter doorbloed worden. Deels kan dit met behulp van een sportmassage. Een voorbereidende sportmassage kan door sporters, naast de fysieke voorbereiding, ook gebruikt worden om zich mentaal voor te bereiden op de te leveren sportieve prestatie. Na de sportieve activiteit is het doel van de sportmassage tegengesteld: de spieren moeten dan weer tot ontspanning gebracht worden. De sportmasseur past handgrepen, tempo en dosering van de sportmassage toe afhankelijk van het doel en de toestand van de spieren.


Tarief sportmassage:

  • per uur:               € 33,00
  • per half uur:        € 20,00

Ontspanningsmassage

Het hoge tempo waarin wij leven zorgt voor toenemende spanningen. De stress die dat met zich meebrengt vergt veel van ons lichaam én onze geest. Dit kost energie en veroorzaakt op den duur vermoeidheid, stijfheid, pijn en doorbloedingsstoornissen. Bovendien werken mensen steeds vaker langdurig in dezelfde houding. Dit kan leiden tot onder andere spanning en stijfheid in de spieren en gewrichten, RSI (bijv. de zogenaamde muisarm), hoofdpijn, nekkrampen, rugklachten en ook lusteloosheid, versnelde hartslag en slapeloosheid.


Ook kunt u terecht voor een ontspannende voetreflex massage. Een voetreflex massage geeft het lichaam energie, maakt het hoofd 'leeg' en houdt het lichaam vitaal en gezond. 

Bij een ontspanningsmassage word je op een lichte manier gemasseerd. Alle opgebouwde spanningen worden weggenomen. Uw lichaam en geest komen volledig tot rust, zodat u met vernieuwde kracht en frisse energie verder kunt. Bij deze massage wordt gebruik gemaakt van een speciale olie, waardoor u zich na afloop als herboren voelt. 

Tarief ontspanningsmassage:

  • per uur:                                 €  50,00
  • per half uur:                          €  30,00
  • per 75 minuten:                     €  60,00
  • met hotstonemassage extra:   €   5,00 
  • voetreflex massage:               €  25,00


Afspraak maken
U dient vooraf een afspraak te maken voor een massage via preventief@hotmail.com of 06 26364829 (Petra) of 06 49156960 (Frans)